庆阳怎么预防心理疾病？-兰州脑康中医院

庆阳怎么预防心理疾病？
 

1、要积极的克服心理冲突：心理冲突主要是这两种或者两种以上出现了不同方向的动机、目标、欲望以及反应同时出现，平时可以多学习一些心理健康的知识，这样才可以提高自己的心理健康水平，如果发现了自己出现了心理上的冲突，应该想办法来进行治疗和缓解。

2、做事情时要量力而行：如果人们的期望值过高或者预期的目标，远远是超越了自己的适应能力，这样很容易遭受到挫折，而这种失败感和挫折感容易会让人们心里出现冲突，从而导致了心理的疾病。

3、学会改变环境：如果长期呆在一个缺乏竞争的环境里面就会滋生惰性，过于安静的环境反而更容易导致心理的失衡，可以适当的换一个新的工作环境，接受具有挑战性的生活和工作，这样才可以激发自己的活力以及潜能，但是也要让自己始终保持积极健康的心理，避免出现心理的失衡。

4、要扩大社会的交往：当受到朋友的启发、劝说或者帮助，是会让人们的情绪变得更加的稳定，精神更加的放松，从而减轻了心理冲突，在交际中能够学会相互的理解和表达，交流思想感情，这样不仅可以取悦他人，同时也学会同时也能够放松自己，这是一种积极的消除心理障碍的方式。

5、要学会培养自己的多种兴趣：当人们无所事事的时候，就会变得胡思乱想，所以要合理的安排自己的生活和工作，适度紧张有序的工作，可以更好的避免心理上的负担，从而让生活更加的充实，充实的生活可以改善人们压抑的心理，同时也要不断培育自己的兴趣爱好，只有生活丰富多彩才可以驱赶不良的情绪，增强了生命的活力。
 

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