莫名其妙的烦躁、不开心？当心“情绪病”！
2020-10-31 14:37 进入脑科疾病答疑区
医院公告
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你是不是经常觉得莫名其妙的烦躁、不开心？是不是经常控制不了自己的情绪？是不是总是吃不好、睡不香，有时候还会觉得头痛、心慌、肠胃不适……当心，你可能是患上了“情绪病”。
兰州脑康中医院吴红胜主任: 我们总是注意身体健康，却往往忽视了心理健康。但其实很多身体上的疾病却又都跟心理因素有关系。如果觉得自己最近跟平时心理状态上有哪些不一样，脾气越来越不好，或者身体有些不适，比如肝火旺盛、容易犯困、浑身酸疼等，却又查不出病因，就应该考虑一下是否跟心理因素有关系。
那什么是“情绪病”呢？
现代人生活节奏快，工作压力大，无形之中就会产生一些心理负担。如果再遇到生活上的一些事情，比如家庭问题、婚姻破裂、亲人去世等，心理承受能力有限，就会产生一定的心理情绪，医学上把这些情绪障碍叫做“情绪病”。
兰州脑康中医院吴红胜主任:比如我们知道的抑郁症、焦虑症、强迫症等都属于情绪病。它是由于过度或短暂兴奋、抑郁、焦躁等情绪引起的情绪波动及精神状态不佳，是一种非常普遍的心理疾病。
情绪病有以下几种表现：
抑郁症：不知不觉变得精神不振、情绪低落、失眠、没胃口、没精力，很消极；
焦虑症：突然觉得胸闷，心跳，烦躁不安，吃不好，睡不香；
强迫症：反复思虑、担心一些事情，常做某些自己也认为没有必要、无聊的事情，但又无法控制。比如疯狂自拍、晒照等；
疑病症：过分担心自己的身体问题，怀疑自己得了某种病，全身检查正常，却仍然坚持自己有病；
恐惧症：每天总是担心各种事情，怕这件事做不好，怕见到某个人，总是想要回避，影响工作和生活；
易怒症：脾气越来越糟，有点小事就非常生气，越想越觉得气不顺，动不动就发飙。
如何调节负面的情绪？
1. 控制：要学会调节自己的情绪，控制自己的情绪，别动不动就发脾气，也别把责任都归罪于自己的身上。遇到事情先冷静下来，多换位想想，放平心态，才能更好的解决问题。
2. 释放：很多人喜欢把事情一个人憋着，默默承受。殊不知，人的忍耐是有限的，憋久了、忍得多了，久而久之自己也会承受不住。记住，别什么事都自己扛，你应当学会释放，比如把不愉快的和朋友聊一聊，做一些减压运动。
兰州脑康中医院温馨提示
如果觉得心理问题确实很严重，甚至影响到身体健康、工作和生活，自己又实在调整不过来，必要的时候还是需要去咨询医生。千万不要觉得看心理医生是件见不得人的事情，听听医生的开导，根据医嘱按时吃药调节，才能更好的控制情绪病。
兰州脑康中医院吴红胜主任: 我们总是注意身体健康，却往往忽视了心理健康。但其实很多身体上的疾病却又都跟心理因素有关系。如果觉得自己最近跟平时心理状态上有哪些不一样，脾气越来越不好，或者身体有些不适，比如肝火旺盛、容易犯困、浑身酸疼等，却又查不出病因，就应该考虑一下是否跟心理因素有关系。
那什么是“情绪病”呢？
现代人生活节奏快，工作压力大，无形之中就会产生一些心理负担。如果再遇到生活上的一些事情，比如家庭问题、婚姻破裂、亲人去世等，心理承受能力有限，就会产生一定的心理情绪，医学上把这些情绪障碍叫做“情绪病”。
兰州脑康中医院吴红胜主任:比如我们知道的抑郁症、焦虑症、强迫症等都属于情绪病。它是由于过度或短暂兴奋、抑郁、焦躁等情绪引起的情绪波动及精神状态不佳，是一种非常普遍的心理疾病。
情绪病有以下几种表现：
抑郁症：不知不觉变得精神不振、情绪低落、失眠、没胃口、没精力，很消极；
焦虑症：突然觉得胸闷，心跳，烦躁不安，吃不好，睡不香；
强迫症：反复思虑、担心一些事情，常做某些自己也认为没有必要、无聊的事情，但又无法控制。比如疯狂自拍、晒照等；
疑病症：过分担心自己的身体问题，怀疑自己得了某种病，全身检查正常，却仍然坚持自己有病；
恐惧症：每天总是担心各种事情，怕这件事做不好，怕见到某个人，总是想要回避，影响工作和生活；
易怒症：脾气越来越糟，有点小事就非常生气，越想越觉得气不顺，动不动就发飙。
如何调节负面的情绪？
1. 控制：要学会调节自己的情绪，控制自己的情绪，别动不动就发脾气，也别把责任都归罪于自己的身上。遇到事情先冷静下来，多换位想想，放平心态，才能更好的解决问题。
2. 释放：很多人喜欢把事情一个人憋着，默默承受。殊不知，人的忍耐是有限的，憋久了、忍得多了，久而久之自己也会承受不住。记住，别什么事都自己扛，你应当学会释放，比如把不愉快的和朋友聊一聊，做一些减压运动。
兰州脑康中医院温馨提示
如果觉得心理问题确实很严重，甚至影响到身体健康、工作和生活，自己又实在调整不过来，必要的时候还是需要去咨询医生。千万不要觉得看心理医生是件见不得人的事情，听听医生的开导，根据医嘱按时吃药调节，才能更好的控制情绪病。
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