兰大二院如何治疗失眠？什么原因让我们出现了失眠呢?

　兰州脑康中医院医生指出，失眠是我们生活中很容易出现的现象。相信很多人都经历过失眠，晚上翻来覆去睡不着。他们白天总是情绪低落，工作条件不好，工作效率严重地下。让我们来看看是什么原因导致我们失眠。
 

 
　　1.期待心理学。
 
　　指期待某人或做某事，担心睡过头，经常导致早醒。如果你想在早上赶上火车或飞机，很容易早起。有些人在晋升、职称评定、住房分配结果公布之前，总是处于一种期待和兴奋的状态，难以入睡。
 
　　2.多想想心理学。
 
　　有些人害怕是因为失去父母的创伤性刺激、恐吓、重罚等。在童年，他们害怕黑暗，无法入睡。虽然他们随着年龄的增长而逐渐进步，但在成年后，他们往往会想得更多，想得更多。他们一旦受到某种类似童年的创伤性刺激，就会重现童年被压抑在潜意识里的创伤性心理反应，重复童年时的失眠。
 
　　3.恐惧心理。
 
　　人大脑皮层的高级神经活动有两个过程:兴奋和抑制。“怕失眠，想睡觉”，本意是想睡觉，但一想到怕失眠，想睡觉本身就是脑细胞兴奋的过程。所以越怕失眠，越想睡觉，脑细胞越兴奋，所以就更失眠了。
 
　　4.自责心理。
 
　　有些人在犯错后感到内疚和自责，在脑海中重复错误，后悔自己没有处理好。因为白天有很多事情，自责和自责的感觉有点淡，而在夜里自责和自责的幻想和兴奋中，我久久不能入睡。
 
　　　兰州脑康中医院医生指出以上提到的四点就是失眠的原因，相信大家都比较清楚。希望能通过我们的言论给大家带来一些帮助。同时，为了保证每天的高工作效率，我们必须牢记上面提到的几点。

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