多少次彻夜难眠，多少次焦虑不安，失眠症该怎么办？

  “ 让失眠的歌开始萦绕，睡不着整夜睡不着，思绪总是有一点点苦恼，睡不着整夜睡不着，床上的枕头总无法将我抓牢。” 这句歌词真实的表现了失眠症患者的苦恼。近些年来，随着社会的发展，人们的生活压力越来越大，工作之余，似乎只有睡觉是仅有的放松时间，可有失眠现在成为了大部分人睡觉路上的拦路虎，曾经想做一个美梦如今却成了奢望。
这些年我国失眠症患者一直在增加，据调查显示，全国将近一半的人曾有不同程度的失眠，可以说失眠已经是很普遍的一种精神科疾病，尤其是中老年人更容易失眠，生活的压力，性格的焦虑，或是有其他心理疾病的人都极易失眠。长此以往不仅会记忆力下降，也会影响身体健康。那么失眠的原因有哪些呢？
生活中发生的事情，影响自身情绪，造成情绪不稳定，这种情况越焦虑失眠越会持续存在，并且维持很长时间。
因生理因素，如年龄，激素水平，例如月经周期的影响.
外部因素，如药物，烟酒咖啡，外部环境，噪音强光等等因素也会影响睡眠。
精神因素，如焦虑，抑郁，精神分裂等也会严重影响睡眠。
身体不适也会失眠，如高血压，慢性肠胃炎，等。
既然有这么多因素会影响睡眠，那么我们又该如何治疗呢？

兰州脑康中医院专家建议您：常见一般通过物理治疗，心理治疗，中医和药物治疗，综合性的治疗可以达到比较好的效果，同时也要保持良好的生活习惯，作息规律，睡前不要喝茶咖啡，尽量避免烟酒，睡前避免剧烈运动等等。
失眠症，说大不大说小不小，如果不足够重视，不及时治疗，有可能会导致，高血压，心脑血管疾病或精神障碍等疾病。
兰州脑康中医院提醒您：如果不想长此以往饱受失眠折磨，生活中一定要有一个良好的作息时间，保持规律的作息不熬夜能大大改善失眠的情况。从饮食方面也可下手，平时可吃一些安神的食物，百合，莲子粥，等等，若是失眠严重也可用药物辅助治疗。另外平时白天时候多做运动多锻炼，也是大有裨益的。在这个世界上，我们要学会爱护自己，改掉坏习惯，学会爱自己再学会爱别人。

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