武威如何克服焦虑？-兰州脑康中医院
2023-09-20 15:46 进入脑科疾病答疑区
医院公告
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武威如何克服焦虑？
1.避免过度注意
你不必过分关注自己的身心感受和外部信息，而应该更加积极地关注自己.在有意义的事情上，患者应该丰富自己的日常生活，特别是适当增加或保持娱乐.休闲活动和定期锻炼，适当强度的锻炼。
2.接受你的焦虑状态
焦虑本身就是痛苦的。患者应该接受这种状态，知道这是一种疾病，是他们自己身体的疾病表现，有意识形态和心理接受，然后积极面对，是自我约束的基础。
3.积极寻求专业人士的帮助
如果你继续心情不好，紧张.提心吊胆，拿不起.不能放手，总是难以自我缓解，可以主动拨打心理热线或通过网络咨询，寻求专业人士的帮助。
如果您有上述精神心理问题，请点击在线咨询，我们将竭诚为您服务！
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