庆阳焦虑症的治疗方法是什么？-兰州脑康中医院

       庆阳焦虑症的治疗方法是什么？

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　　1：倾诉方法。倾诉是解决心理焦虑的好方法。通过倾诉，我们可以表达我们内心的想法，让被倾诉的人成为你的支持者，帮助你渡过难关，远离焦虑。

　　2：生活中不要拘束自己，想笑就笑，不要因为抑郁而控制自己。笑可以降低身体的激素和肾上腺素，提高身体的免疫力。你可以看笑话书，看喜剧电影，回忆童年的趣事…

　　3：许多人喜欢通过音乐来放松自己的情绪。其实这是一个很好的方法。心情不好的时候可以听一些古典音乐和轻音乐，可以缓解情绪，避免过度兴奋。

　　4：运动可以有效缓解焦虑。我们可以消除紧张，放松身体和大脑，通过游泳、跑步、骑自行车、练习瑜伽、跳绳等活动来放松心情。通过运动来缓解和发泄不良情绪，有助于焦虑症患者在夜间更容易入睡，减少失眠。
 

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