庆阳经常失眠该怎么办？-兰州脑康中医院
2023-11-20 15:21 进入脑科疾病答疑区
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庆阳经常失眠该怎么办？
一、查明原因：如果你发现自己经常失眠，找出原因，你的身体是否有其他不适，了解原因才能采取有针对性的措施。
二、放松自己：睡觉前放一些放松的音乐来放松大脑，帮助你入睡。
三、喝杯牛奶：牛奶有安神的作用，睡前适当喝一杯有助于大脑释放多巴胺，有利于睡眠。
如果您有上述精神心理问题，请点击在线咨询，我们将竭诚为您服务！
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