天水经常失眠该怎么办？-兰州脑康中医院
2024-01-30 16:00 进入脑科疾病答疑区
医院公告
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天水经常失眠该怎么办？
一、查明原因
如果发现自己有频繁失眠的现象要查明原因，自己身体是否有其他不适感，了解原因才能采取针对性措施。
二、放松自己
在睡前可以放一些轻松的音乐释放自己，让大脑轻松有助于睡眠。
三、喝杯牛奶
牛奶有安神的作用，在睡前适当喝一杯可以帮助释放大脑多巴胺，有利于睡眠。
如果您有上述精神心理问题，请点击在线咨询，我们将竭诚为您服务！
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