庆阳经常失眠应该怎么治？-兰州脑康中医院
2024-02-28 12:01 进入脑科疾病答疑区
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庆阳经常失眠应该怎么治？
一、查明原因
如果我们发现自己有频繁失眠的现象要查明原因，观察他们自己身体是否有其他不适感，通过了解社会原因分析才能采取针对性措施。
二、放松自己
睡觉前放一些放松的音乐来放松大脑，帮助你入睡。
三、喝杯牛奶
牛奶有安神的作用，睡前适当喝一杯有助于大脑释放多巴胺，有利于睡眠。
如果您有上述精神心理问题，请点击在线咨询，我们将竭诚为您服务！
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