兰州热闻：兰州看焦虑症比较好的医院-兰州脑康中医院-怎样才能有效控制焦虑带来的手抖呢？

2025-02-18 09:57　进入脑科疾病答疑区

医院公告

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　　兰州脑康中医院精神心理科专注于精神心理疾病临床、科研、教学、预防保健为一体的现代化精神心理医院。以传统中医为基础，结合国际精神心理科医学诊疗技术，形成特色的中西医结合的精神心理医院。

　　兰州脑康中医院以“一切为了人民健康”为宗旨，以“传承创新，精诚至善”为训，大力倡导“患者至上，追求卓越”的医院理念。

　　放松训练：在兰州脑康中医院，专家建议患者进行深呼吸放松训练，慢吸慢呼，让身体逐渐放松下来。此外，患者还可以尝试渐进性肌肉松弛训练，从脚部到头部依次紧绷、放松肌肉，这种方法在兰州脑康中医院被广泛应用于焦虑症状的治疗中。

心理调节：兰州脑康中医院的心理咨询师强调，通过认知重构可以改变负面思维，用积极想法替代消极想法，从而减轻焦虑症状。同时，冥想也是一种有效的心理调节方法，患者可以在专业指导下专注呼吸或意象，提升专注力、平静内心。在兰州脑康中医院，心理咨询师会为患者提供个性化的心理治疗方案，帮助他们更好地应对焦虑。

生活调整：兰州脑康中医院专家建议患者保持规律作息，保证每天7-8小时的充足睡眠。在饮食方面，应合理饮食，多吃富含维生素B、镁的食物，少摄入高糖、咖啡因等刺激性食物。此外，减少压力源也是缓解焦虑症状的关键，患者应合理安排工作，学会拒绝不合理要求。兰州脑康中医院会为患者提供全面的生活指导，帮助他们建立健康的生活方式，从而更好地控制焦虑症状。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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