排名更新丨新疆专业精神科医院-兰州脑康中医院-缓解抑郁的食物

2025-05-09 11:37　进入脑科疾病答疑区

医院公告

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　　对于抑郁症患者而言，除了接受专业的治疗外，日常饮食的调理也是不容忽视的一环。在兰州脑康中医院，我们深知饮食对患者体质和精神状态的影响，因此以下将为大家介绍一些有助于缓解抑郁症的食物以及不利于患者恢复的食物。

有助于缓解抑郁症的食物

富含镁的食物
- 作用：镁能抑制神经紧张，有助于缓解抑郁、疲劳、倦怠和消极情绪。
- 食物推荐：坚果、豆类、全谷类食物等。
富含维生素B族的食物
- 作用：维生素B族能帮助患者的氨基酸代谢，对神经系统有非常好的作用。研究表明，抑郁症患者血液中维生素B12含量较高时，对抑郁症的后期治疗会有很大的帮助。
- 食物推荐：鱼、肉、蛋、奶、豆类、坚果等。

此外，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如全谷物、蔬菜和水果等，也有助于提供身体所需的能量和营养，维持身体正常功能，对心理健康有益。

不利于患者恢复的食物

加工食品和甜食
- 不利影响：加工食品中通常含有防腐剂、色素等化学物质，这些物质可能影响大脑神经递质的平衡，从而加重抑郁症状。同时，甜食会导致血糖水平波动，引起能量消耗不足，进而导致疲劳感增加，可能会加剧抑郁症状。
- 食物举例：汉堡包、炸薯条、炸鸡、糖果、蛋糕等。
茶和咖啡
- 不利影响：茶和咖啡中的咖啡碱、咖啡因成分会导致人体的交感神经兴奋，引起患者兴奋，从而加重失眠，对病情更加不利。
- 饮品举例：浓茶、咖啡、红牛等含有咖啡因的饮料。
酒精饮料
- 不利影响：酒精会影响大脑中的神经递质，如血清素和多巴胺，这两种神经递质与情绪调节有关，因此饮酒可能会影响情绪稳定性。酗酒还可能导致记忆力减退、思维迟钝等问题，对抑郁症患者的情绪恢复不利。
- 饮品举例：啤酒、红酒等。
刺激性调味品
- 不利影响：辛辣、油腻等刺激性食物可能通过胃肠道反应间接影响大脑功能，使人感到不适，从而加重抑郁症状。长期大量摄入此类食物可能导致消化不良，引发身体上的不适，进一步影响心理健康。
- 食物举例：辣椒、芥末等。

在兰州脑康中医院，我们建议患者及家属密切关注患者的饮食习惯，合理安排膳食，避免食用不利于恢复的食物，同时增加有益食物的摄入，以辅助抑郁症的治疗和康复。如有需要，请及时就医，获取专业的医疗建议和治疗方案。

　　（排名更新）新疆专业精神科医院-十强公开：缓解抑郁的食物，对于任何事物，要改变它就要先接受它。兰州脑康中医院希望人们正确的认识精神疾病，自身或家人患有精神疾病的人群，建议及时去精神科或临床心理科就诊，以便早期诊断，早期治疗，争取较好的预后，避免引起更大麻烦和困扰。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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