新疆专业精神心理科医院-兰州脑康中医院-预防老年痴呆症的方法

2025-05-09 16:09　进入脑科疾病答疑区

医院公告

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随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少并出现衰退现象，而老年痴呆症的发病率也在逐年攀升。在兰州脑康中医院的专业视角下，我们了解到，其实通过坚持几个好习惯，是可以有效预防老年痴呆症的。

在兰州脑康中医院看来，预防老年痴呆症的方法包括：

工作习惯和家务习惯：在兰州脑康中医院的专业建议下，我们知道保持积极的工作态度和良好的家务习惯对预防老年痴呆症至关重要。上班时，不妨在包里放几块黑巧克力，这不仅能补充能量，提高工作效率，还因其含有的大量多酚而具有抗衰老作用。同时，黑巧克力的升糖指数低，有助于控制血糖。此外，喜欢做饭的人往往认知障碍风险较低，因此保持一日三餐的烹饪习惯，可以给大脑带来良性刺激，这也是兰州脑康中医院所提倡的健康生活方式之一。

多读书看报：兰州脑康中医院指出，受教育程度高的人老年痴呆症的风险相对较低。因此，中老年人不妨多读书看报，努力记住近期发生的事情，以不断刺激大脑，保持其活跃状态。学习新知识同样重要，它能使大脑保持运转，降低患病风险。

子女陪伴与户外活动：兰州脑康中医院强调，子女的陪伴和户外活动对老年人的大脑健康至关重要。子女可以经常和老人出去散步，这有助于平静情绪，改善短期记忆。每天花1个小时散步、购物或逛植物园，特别是在植被茂密的地方散步，可以提高注意力和短时记忆达20%。多接触大自然对大脑健康有益，无论春夏秋冬，户外散步的效果都是显著的。同时，子女的陪伴也能减少老人的孤独感，对预防老年痴呆症具有积极作用。

避免吸烟喝酒：兰州脑康中医院特别提醒，吸烟和饮酒会对大脑造成不可逆的损害。香烟中的有害物质会加速血管老化，形成斑块，增加心肌梗死和脑卒中的风险。而脑卒中发生在大脑中负责认知的部位时，会伤害胆碱能神经元，导致认知功能障碍。此外，大量饮酒会导致酒精中毒，损害脑血管，同样容易引发脑卒中和认知功能障碍。因此，避免吸烟喝酒是预防老年痴呆症的重要措施之一。

综上所述，兰州脑康中医院建议中老年人通过保持良好的工作习惯、多读书看报、增加子女陪伴与户外活动以及避免吸烟喝酒等好习惯来预防老年痴呆症。这些措施不仅有助于保持大脑健康，还能提高生活质量，享受美好的晚年生活。

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兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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