兰州狂躁症医院在哪。预防躁狂症的措施【兰州脑康中医院！】
2021-10-02 14:26 进入脑科疾病答疑区
医院公告
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我们出现狂躁症的症状后，会异常的苦恼，而且精神方面出现了相当严重的障碍，会因此影响到平时的生活，各位朋友需要将狂躁症认识透彻，还应当进行此病的预防工作，下面由兰州脑康中医院躁狂症专家为各位朋友介绍一下预防狂躁症的措施是什么呢？
狂躁症的预防：兰州脑康中医躁狂症神经科主任这么说：
1.缓和您的语气，专家表示，在响应之前先仔细倾听，并使用类似“我明白”这样的短语，以显示您愿意了解他们的观点，不要使用强烈的语气或侮辱性的言论，并避免使用类似“总是”和“从不”这样的词，它们可能不准确，而且会弱化您的观点。
2.选择正确的媒介来传递您的消息，当您满腔怒火时，很容易愤怒地发出一封措词严厉的电子邮件，或者冲过几张办公桌去斥责他们。不过，建议您先花一点时间来考虑怎样做才是最好的做法。不良情绪实际上不应使用电子邮件来传送：因为当面或通过电话说显得很合理的话在邮件中就会非常不同，而且会被错误解读。
3. 抽身而退，如果感到紧张的气氛越来越严重，则考虑先停止讨论，等双方都冷静下来时再回来重新开始。
兰州脑康中医院温馨提醒：想像从您的身体中央发出呼吸，跟自己讲话，慢慢重复一些类似“放松，保持冷静”的话，您还可以闭上眼睛几秒钟，想像一幅放松的画面、一些让您冷静或高兴的事情，在您讲话时，放慢语速，不要打断，并仔细考虑您正在说什么。
狂躁症的预防：兰州脑康中医躁狂症神经科主任这么说：
2.选择正确的媒介来传递您的消息，当您满腔怒火时，很容易愤怒地发出一封措词严厉的电子邮件，或者冲过几张办公桌去斥责他们。不过，建议您先花一点时间来考虑怎样做才是最好的做法。不良情绪实际上不应使用电子邮件来传送：因为当面或通过电话说显得很合理的话在邮件中就会非常不同，而且会被错误解读。
3. 抽身而退，如果感到紧张的气氛越来越严重，则考虑先停止讨论，等双方都冷静下来时再回来重新开始。
兰州脑康中医院温馨提醒：想像从您的身体中央发出呼吸，跟自己讲话，慢慢重复一些类似“放松，保持冷静”的话，您还可以闭上眼睛几秒钟，想像一幅放松的画面、一些让您冷静或高兴的事情，在您讲话时，放慢语速，不要打断，并仔细考虑您正在说什么。
如果您有上述精神心理问题，请点击在线咨询，我们将竭诚为您服务！
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