兰州哪看焦虑症医院。预防焦虑症的措施有哪些呢【兰州脑康中医院！】

兰州哪看焦虑症医院？兰州脑康中医院！现代社会人们的工作和生活压力都特别的大，所有好友很多人因为不堪重压都患有各种各样的心理疾病，焦虑症就是其中一种，焦虑症患者最主要的症状就是对未知的事件总是很焦虑，每天都精神恍惚，怕这怕那的，其实焦虑症是可以预防的，下面兰州脑康中医院看看焦虑症的预防措施都有哪些。 1、睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象，可化解焦虑与不安，恢复自信。
3、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
4、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
5、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。
6.兰州脑康中医院专家指出，消除焦虑最有效的方法，在药物有效治疗的基础上，关键在于自我的坚持与努力，从根本上解开患者的心病。由此可见，只要采取积极治疗的心态，勇敢的面对，就能消除焦虑带来的困扰，给自己一个健康的身体。

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