金昌双相情感障碍医院。双相情感障碍患者如何自救？【兰州脑康中医院！】
2021-12-23 15:38 进入脑科疾病答疑区
医院公告
我院为兰州市医保定点单位，如以下阐述文章有不明之处，建议花几分钟时间点击网络咨询服务，一对一为您网络解答咨询！
金昌双相情感障碍医院？兰州脑康中医院！心理科专家科普：双相情感障碍患者如何自救？虽然处理双相情感障碍通常是不容易的，但是，为了成功地处理双相情感障碍，你必须作出明智的选择。你的生活方式和日常习惯对你的情绪有重大影响。
2. 减少压力。避免高压力的环境，保持一个健康的工作与生活的平衡，并尝试一些放松技术，如冥想，瑜伽，深呼吸。
3. 寻求支持。你有能够寻求帮助和获得鼓励的人对你来说是很重要的。尝试加入一个支持团体或与能信赖的朋友进行交流。
4. 做出健康的选择。健康的睡眠、饮食和运动习惯能够帮助稳定你的情绪。保持有规律的睡眠时间安排显得尤为重要。
5. 监测你的情绪。保持对症状跟踪，并观察你的情绪就要转为失控的迹象，这样你就可以在问题开始之前。
兰州脑康中医院双相情感障碍患者，看看下面的方法用来帮助自己：
1. 获取知识。尽可能多的学习与双相情感障碍有关的知识。你知道的越多，对你自己的恢复帮助越大。2. 减少压力。避免高压力的环境，保持一个健康的工作与生活的平衡，并尝试一些放松技术，如冥想，瑜伽，深呼吸。
3. 寻求支持。你有能够寻求帮助和获得鼓励的人对你来说是很重要的。尝试加入一个支持团体或与能信赖的朋友进行交流。
4. 做出健康的选择。健康的睡眠、饮食和运动习惯能够帮助稳定你的情绪。保持有规律的睡眠时间安排显得尤为重要。
5. 监测你的情绪。保持对症状跟踪，并观察你的情绪就要转为失控的迹象，这样你就可以在问题开始之前。
如果您有上述精神心理问题，请点击在线咨询，我们将竭诚为您服务！
》》》》》》 在线咨询 《《《《《《
400-801-6609
免费电话倾诉，兰州脑康医生在线
医生团队
