失眠热线：兰州治失眠怎么样？兰州脑康中医院-慢性失眠是睡眠障碍吗？

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慢性失眠是一种持续存在的睡眠障碍，表现为长期难以入睡、睡眠维持困难或早醒，且对日常生活、情绪及身体健康产生显著负面影响。以下是关于慢性失眠的详细解析：

 

一、定义与诊断标准

根据国际睡眠障碍分类（ICSD-3），慢性失眠需满足以下条件：

 

持续时间：每周至少3次，持续3个月以上。
 

核心症状（至少满足1项）：
 

入睡困难（躺下后超过30分钟无法入睡）；
 

睡眠维持障碍（夜间醒来≥2次，且难以再次入睡）；
 

早醒（比预期起床时间提前≥1小时，且无法再入睡）；
 

睡眠质量差（醒后仍感疲劳、精力不足）。
 

日间功能受损：如注意力下降、记忆力减退、情绪波动（易怒、焦虑、抑郁）、工作或学习效率降低等。
 

排除其他疾病：需通过检查排除如睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征、药物副作用等引发的失眠。
 

二、常见原因
 

慢性失眠通常由多因素共同作用引发，可分为以下几类：

 

1. 心理因素
 

焦虑与抑郁：长期压力、担忧或情绪低落会激活大脑警觉系统，导致入睡困难或早醒。
 

创伤后应激障碍（PTSD）：夜间闪回或噩梦可能破坏睡眠连续性。
 

完美主义或过度思考：睡前反复纠结问题，形成“越想睡越清醒”的恶性循环。
 

2. 生理因素
 

慢性疼痛：如关节炎、纤维肌痛、头痛等，疼痛信号持续刺激大脑，干扰睡眠。
 

内分泌紊乱：甲状腺功能亢进、更年期激素波动等可能引发夜间潮热、心悸。
 

神经系统疾病：帕金森病、阿尔茨海默病等可能伴随睡眠结构改变。
 

3. 环境与生活因素
 

作息不规律：频繁熬夜、跨时区旅行或轮班工作打乱生物钟。
 

睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适或床垫不舒适。
 

物质滥用：咖啡因、尼古丁、酒精或某些药物（如β受体阻滞剂、抗抑郁药）可能干扰睡眠。
 

4. 行为与认知因素
 

条件性失眠：因偶尔失眠而过度担心，形成“床=清醒”的负面联想。
 

睡眠限制不足：白天长时间补觉或赖床，减少夜间睡眠驱动力。
 

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

 

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