平凉戒酒中心 心理戒酒怎么行动？【兰州脑康中医院】

  平凉戒酒中心 心理戒酒怎么行动？【兰州脑康中医院】平常我们所讲的戒酒活动都是躯体戒断，但是心理戒断也是很重要的，有些人躯体戒断很容易，但是心理上的依赖却不太好戒，所以要心理戒断要做到以下几点。
 
  平凉戒酒中心 心理戒酒怎么行动？【兰州脑康中医院】第一要改善饮酒的原因。一般人饮酒都会有一些生活中的原因，例如不自信，例如有压力，所以要针对原因来解决问题，重树自己的自信心，建立和谐的家庭关系，能够获取社会支持，对于解决心理依赖是非常关键的一步。
  平凉戒酒中心 心理戒酒怎么行动？【兰州脑康中医院】第二就是关注自身心理成长。在成长过程中要完善自己的性格，通过社会学习也可以提升自己的认可度，发现自身的社交价值和家庭价值，找到生活目标，重塑价值观。这样的话可以改变这种心理上的一个烦恼，可以有效的提高心理健康，必要的时候也可以在心理治疗师或心理咨询师的帮助下进行完善性格。
 
  平凉戒酒中心 心理戒酒怎么行动？【兰州脑康中医院】第三个人方面就是要多发现和培养一些良好的兴趣爱好。例如户外活动、体育锻炼，或者是自己喜欢的其他的活动都是可以的，这样有利于丰富生活内容，让自己有充实感，有利于心身健康，远离酒精。
 
  平凉戒酒中心 心理戒酒怎么行动？【兰州脑康中医院】第四就是获取社会支持。我们都有家庭和社交圈子，那么利用这些社会资源，例如朋友，例如家人去多给予一些理解帮助和支持，共同面对生活中的压力，或者共同面对生活中的困难。那么我们的心身会健康，心情会愉快。
 

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