神经衰弱该如何调整？

神经衰弱是一种很常见的精神疾病，这种疾病发生后给患者带来很大的困扰，这种疾病发生后，是需要及时治疗的，否则一旦拖延了最佳的治疗时间，会导致病情更加严重，那么神经衰弱有什么常见的治疗方法？
 
睡眠调整
患者经常出现失眠、易醒等症状。因此，首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

心理训练
数羊法，即放空大脑在脑中想像草原上有一群羊，一只接着一只的数它们。但对于另一些人可能效果相反，此时可拿出一本枯燥的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。
 
心理治疗
患者可以在心理医生那里接受心理治疗，包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等，以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难，训练人际交往技能，认识心身关系。

脑力劳动
建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼，塑造坚强的意志力，这既能提高体质，又有助于保持稳定良好的情绪。
 
兰州脑康中医院温馨提醒：相信大家通过以上文章内容的介绍，应该对神经衰弱这种疾病的常见治疗方法都有了更多了解，让大家了解到神经衰弱这种疾病的治疗方法以后，能够及早接受正规的治疗，这样才能够帮助大家早日摆脱这种疾病的困扰。
 

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