神经性失眠的症状有哪些？兰州脑康中医院

  夜晚来临，对于每个人来说都是美好且幸福的，它能让我们忘掉烦恼、忘掉忧愁，平和而舒心的接受美梦的到来。睡一个好觉是我们所以人都期待的事情，但是往往有一些人，晚上睡觉时辗转反侧，难以入睡，入睡困难，失眠多梦。

  每一个人失眠的症状是不一样的，有些人是早上醒得早，有的人是晚上睡不着，还有一些则表现为噩梦连连。好像每一位失眠患者所面对的失眠症状都不同，那么失眠的症状有没有统一标准呢?下面就让兰州脑康中医院详细介绍一下。

  一、入睡困难、夜不成眠。

  熄灯后30分钟内仍然不能睡着，很长时间内都在床上辗转反侧，难以入睡。患者本来很困，想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来。

  二、不能熟睡

  虽然睡着了，但感觉确实没睡着一样，能够听到周围的声音，时睡时醒。
  三、早醒，醒后无法再入睡。

  早醒也常常是失眠的早期信号，早醒之后，随之而来的便是患者脑海中的胡思乱想、思绪万千，再难以入睡。

  四、频频从噩梦中惊醒

  经常噩梦连篇，总是从惊险恐怖的梦境中被惊醒，醒来一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡。

  五、睡过之后精力没有恢复

  六、睡眠感触阻碍

  指患者尽管能够很好地睡眠，但是醒来后一直觉得自己没有入睡，整夜处于失眠状态，但是同一房间的人都承认该患者半夜还有呼噜声传出，睡得很香。

  失眠是很痛苦的事情，要想睡个好觉，睡前请远离兴奋性和刺激性的东西，比如：烟、茶、可乐、咖啡、奶茶等。睡前喝一杯牛奶或者温水对促进睡眠很有帮助。睡前不要饥饿、过饱、不要喝太多水、可做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，适当的运动有利于很好的入眠。比如：散步 、打太极拳、临睡前最好不要看要动脑思考的电影、书籍，不要在临睡前用脑思考。这样你就会睡一个好觉。
 

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