张掖该如何找到适合自己的治疗方法呢？-兰州脑康中医院

        张掖该如何找到适合自己的治疗方法呢？
 

 
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       1. 做感兴趣的事

      如果抑郁症患者在工作上没有获得成功和成就该，就可以想办法增进自己的技能，从感兴趣的事情上入手。

      或有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，比如打扫房间、看书、听音乐、和好朋友逛街等等。

       2. 认知行为治疗

       帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。

      认知行为治疗会对抑郁症患者的日常生活和未来前景有着很大的改善，并且调整迅速，能在短时间内起效。

      3. 人际关系治疗

      人际关系治疗，顾名思义会侧重于解决抑郁症所导致的人际关系和社会关系问题。

      抑郁症患者通过学习如何更加有效地与他人交往，能够帮助人们减少生活中的冲突与矛盾，习得更健康的沟通方式，获得家人和朋友的支持与理解。

      4. 心理动力学治疗

     帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。

     因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间，这是抑郁症的心理疗法之一。
 

如果您有上述精神心理问题，请点击在线咨询，我们将竭诚为您服务！

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