天水如何缓解老年人的焦虑症？-兰州脑康中医院

       天水如何缓解老年人的焦虑症？

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　　1：许多老年人的焦虑是由外部社会环境的变化引起的，因此我们的老年人应该学会如何融入退休后的社会，适应退休后的各种变化。例如，通过积极的户外生活，加入老年大学，加入老年俱乐部，及时适应社会环境的变化，可以减少焦虑的发生。

　　2：通过社区宣传教育，老年人可以充分认识焦虑，充分认识精神疾病，尤其是焦虑和抑郁，这也是一种常见的疾病。正视它，不要掩盖它的存在，以促进疾病的及时诊断和治疗。

　　3：容易感到焦虑的人应该多吃全谷物的食物来补充维生素。同时，他们应该多吃水果和蔬菜来补充维生素。他们的饮食不应该太油腻或清淡。不要只吃快餐，摆脱咖啡和茶提神的习惯。

　　4：“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，心胸宽广，凡事开放，让自己的主观思维不断适应客观发展的现实。不要试图把客观事物纳入你的主观思维轨道，这不仅是不可能的，还容易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等负面情绪。
 

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